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怎样提高性能力

发布时间:2018-08-31 14:43   来源:台州五洲生殖医院  

  男性的性能力不止意味着男性在床上的表现,它还代表着男性的许多方面,如自尊、自信、力量、强大等多方面

  男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代,发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会,男性的性能力似乎是个更敏感的话题,工作压力、环境的恶化,导致男性的性能力逐渐下降,让许多男性力不从心。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积***的促进作用,其他还总结七招有助提升性生活的质量和数量。

  一,练习提肛

  英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持,

  二,坚决戒烟,吸烟会损伤血管,让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过,如果男性能在50岁前戒烟,那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

  三,多吃黑巧克力,黑巧克力中含有助于扩张血管的物质,从而增强性功能。有研究显示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以让男性勃起更好,少吃药物,一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能,如果遇到这类问题,要及时咨询医生,进行调整

  四,静心锻炼,激发性欲不只靠视觉,还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激,而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气,能帮你减轻心理压力,减少肾上腺素的分泌,有助于性功能的恢复。

  五,坚持运动,运动的型态很多,并不一定要去健身房,散步也算是一种很好的运动,不适合的运动是“骑自行车”,因为这会增加阳痿的机率。性爱医学专家指出:科学合理的跑步方式同时持续减持,对性能力的提高确实系是有帮助的在能提高性能力的各种活动中,跑步作为。由于对跑步提升性能力的作用不了解。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑。殊不知跑步在释放压力与放松、掌握自我运动的需要、忘记自我的需要、自我主张的需要对性能力的积***作用,而这些也是与男性心理精神压力大导致性能力差有相通之处。

  六,坚持保健养生,1,温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。。2,木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等

  七,多吃对男性保健的食品,平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆,韭菜、米虾、枸杞,等,还须配合食用一些固精类食品。如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等

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